Творог представляет собой продукт, который получают путем переработки молока. Само собой, молоко – тот продукт, который получает человек с первого дня своей жизни. Творог, соответственно, является своего рода концентратом молока, а это значит, что те полезные свойства, которыми обладает молоко, присущи и творогу. Кроме этого, ученые уже отметили, что творог даже в несколько раз полезнее и питательнее, нежели молоко. Что же, остается только сказать о том, что те хозяйки, которые знают и понимают, с чем необходимо есть данный продукт, могут обеспечить свою семью полезной и разнообразной пищей.
Читать далее »

Суши – это национальное японское блюдо, которое представляет собой закуску, состоящую из морепродуктов, овощей и риса. Список ингредиентов может быть и шире – всё зависит от рецепта.

Данное блюдо имеет множество разновидностей (нигиридзуси, макидзуси, футомаки, хосомаки и так далее), предполагающих определённый способ приготовления. В частности, нигиридзуси – это суши, сделанное с помощью рук.

Эта закуска уже давно получила популярность во всём мире. Данное экзотическое блюдо пользуется успехом у людей различных национальностей и возрастов. Читать далее »

Основная ошибка, которую допускают большинство женщин, садясь на диету - резкий отказ от всего вкусного. В конечном итоге это играет злую шутку, поскольку безвкусная диета быстро превращается в каторгу, и желание съесть что-то запрещенное возрастает с каждым днем. В итоге такая система питания, как правило, не оканчивается, ее бросают на середине, а диеты и похудание откладываются до лучших времен.
После таких диет, само слово “диета” уже вызывает отвращение. А, между прочим, хорошая диета - это далеко не отказ от всех продуктов, которые имеют калорийность. Для соблюдения диеты нужно всего лишь отказаться от самых калорийных продуктов, тем самым убрав из своего рациона ту еду, от которой ваш организм получал больше всего калорий. Именно такая диета дает больший результат, чем та, которая требует отказаться от всего того, что вы ели постоянно до этого. Читать далее »

И так, набрав информацию о методах и способах похудения, вы, наконец, решили сесть на диету и сбросить лишние килограммы. Для начала ознакомьтесь некоторыми ложными представлениями о диетах и похудении.
1. Если я на диете, то нельзя есть после 8 часов вечера.
Правда, это не так важно, в какое время вы едите. Причина в том, что мы склонны переедать на ночь, особенно, если мы пропустили один или несколько приемов пищи в день. Любое питание для похудения предполагает отказ от еды за несколько часов до сна.
2. Чем больше калорий вы употребляете, тем сильнее вы полнеете.
Не все калории одинаковы. Дело в том, что углеводы, такие как рафинированный сахар, попадая в кровь, быстро всасываются и откладываются в виде жира. Углеводы также замедляют пищеварение и увеличивают время, в которое организм сжигает калории.
Читать далее »

Американский диетолог определил точное количество миндальных орехов, которое нам нужно съедать ежедневно. Миндаль очень полезен для здоровья. Это известно всем. Миндальные орехи содержат витамин Е, кальций и магний. Кроме того, миндаль богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для клеточной структуры.
Миндальные орехи могут служить афродизиаками или улучшать настроение.
Проблема с миндальными орехами в том, что в них много калорий. Это полезная пища, но если вы будете поглощать больше калорий, чем тратите, то вы можете набрать вес. Часто, когда вам рекомендуют кушать миндаль, то обычно речь ведется о горсти орехов. Но горсть может быть разной. И количество орехов в горсти может варьироваться. Часто горсть орехов включает больше миндаля, чем необходимо для организма.
Диетолог из Лос-Анджелеса установил, что оптимальное количество миндаля в день - 23 орешка. Ни больше, ни меньше. Кстати, кушайте миндаль на завтрак вместо бутербродов.